いたばし健康まつり2016 建武館アンチエイジングトレーニングを体験!! 建武館が生んだ 抗加齢トレーニングの決定版!! 足腰を中心に、 ●ストレッチ ●関節可動域 ●バランス ●軽い筋トレ ●空手の基本動作 ●有酸素運動 を無理なく少しずつ トレーニングして 器具や薬に頼らない…続きを読む